想長壽要先會吃，3種食物不可少，排毒養顏，有益健康！

油麥菜

油麥菜含有大量的纖維素、膳食纖維等營養成分。這兩種物質可是避免腸道毒素產生的“福星”，如果你有輕微的便秘或腸燥，多吃些都能起到較好的調節之效。另外，油麥菜中還含有一定的葉酸，對于呵護女性健康及肌膚都很有益處。

檸檬

美容果檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

芋頭

這種食物也是比較特殊的，因為它有相當強的飽腹感，只要吃一點就不會感覺到饑餓，同時熱量還特別的低，所以吃了之后也不會在身體里積攢很多的脂肪，也不會造成體重能上升的情況。